健康指导:建议调整心态保持积极乐观,避免精神抑郁闷闷不乐,然后调整饮食忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐的食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果和薯类食物,每天坚持适量体育户外运动锻炼,然后用薏米山药莲子芡实百合大枣煮粥喝,健脾祛湿、固肠止泻。