气虚需要优化饮食、运动,必要时通过中药调补,改善气虚的状态。饮食上以五谷为先,不管是大米、小米、玉米或者红米、黑米、五谷养气养胃。
所以不能因为减肥或者控制体重就不吃粮食,必须要合理的粗粮、细粮搭配服用,并且要配合蔬菜、粗纤维到胃肠保持糟粕的下降,清华的上升,才能营养吸收,才能化谷为气。