问题分析:你好,根据你说的情况,平时活动少,偶尔一次剧烈活动,出现腿部不适,这是正常的,应该说没有什么问题,意见建议:建议你,以后加强体育运动,活动前后,要做适当的准备,放松肌肉,当前可以用手按摩,也可以热敷,一般情况下,一周左右就会恢复了。