眼睛干涩胀充血是怎么回事

眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关这要引起你的重视并要加倍保护眼睛而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物是最方便最有效的方法.维他命A不用多说素有护眼之必需之称的维他命A是预防眼干视力衰退夜盲症的良方以胡萝卜及绿黄的蔬菜及红枣含量最多.维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一维他命B1不足眼睛容易疲劳；维他命B2不足容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻大豆鲜奶小麦胚芽等食物.枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道因为它含有丰富的胡萝卜素维他命AB1B2C钙铁等是降眼睛的必需营养.枸杞子的三种食疗配方　

1.枸杞子+米：煮成粥后加入一点白糖能够治疗视力模糊及流泪的现象　

2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用能使眼睛轻松明亮　

3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热消除眼涩消除因熬夜出现的黑眼圈　■明子具有清肝明目及润肠的功效能改善眼睛肿痛红赤多泪防止视力减弱。