根据你的情况描述这种现象是正常的,不要担心考虑就是由于过度导致的软组织的损伤,这种情况下要注意休息,避免劳累,外伤受凉可以热敷烫洗,护腕固定,休息的时候拿下来,口服一些消炎镇痛药物,双氯芬酸钠,适当的进行功能锻炼,避免暴力。