病情分析:从你说的情况看,睡觉时经常腿酸,膝盖也酸,多是肾虚,关节炎等造成的,应该去医院检查一下啊,然后对症下药即可指导意见:你好,建议你放松思想,平时多吃水果、蔬菜,补充维生素比较好,多喝牛奶,多吃些豆制品,多休息比较好