根据你的信息,引起尿频的原因有很多,如平时喝得水比较多,泌尿系感染,膀胱炎等。建议平时多喝水(晚上睡觉前最好少喝水),勤排尿,不要憋尿,多吃纤维素含量高的食品,少吃辛辣刺激性食物,避免过度劳累,避免受凉等如果症状比较严重最好去医院泌尿外科做个检查。