病情分析:你好,基本上没有人用抽烟或喝酒来减肥,抽烟不影响人的肥胖和消瘦,但有不少人戒烟后长胖了,喝酒使人长胖,更不可以减肥了。
意见建议:最有效健康的减肥方式是饮食与动相结合,合理膳食和运动缺一不可。减肥需要较少能量的摄入,如果摄入的能量大于消耗的能量,过多的能量将会以脂肪的形式囤积于体内、造成肥胖。
还需要较少脂肪的摄入,吃清淡少油食物。运动方面:仰卧起坐、跑步是比较有针对性的运动方式。