每个人的身体素质不一样,代谢速度也不一样,一般都用时间来算,而不是用楼层来算,在不间断的运动半个小时以上才会起到减肥的效果,而且需要长时间的坚持,上楼梯时自重对关节的磨损是非常厉害的,得不偿失,可以通过健康饮食,有氧锻炼来减肥。