在长跑后出现大腿前侧肌肉疼痛,还需要排除,局部肌肉拉伤的可能性,可以适当的,24小时后选择局部热敷,适当的制动休息,其次注意多睡觉,保证充足的睡眠,多喝水,多吃水果蔬菜,注意不要吃辛辣刺激性容易上火的食物的。