指导意见:吃钙片都是适当的补充维生素D的,这样子都是可以促进钙质的吸收,您最好就是适当的晒太阳这样子都是可以补充维生素D 建议可以多喝牛奶,虾皮,这是钙质最好的食物来源,含钙丰富并且吸收率高。
在补钙的同时,同时晒太阳,补充维生素D。加强体育锻炼,还可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片,但是钙片的吸收效果是没有那么好的。
希望我的回答可以帮到您