首先要减轻压力,放松,合理的饮食肾阴虚可以导致以上的症状。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸等。
注意休息,适当的锻炼身体,以增强体质,晚上临睡觉前不要吃太多的食物。