今年40多岁了,更年期到了,更年期月经紊乱吃什么调理好?

更年期月经紊乱吃什么调理呢，下面推荐两款中医药膳　苁戟乌鸡汤　配料：乌骨鸡1只(约重400克，苁蓉10克，巴戟肉10克　制法：乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块;苁蓉、巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用。

乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可　功能：补益肝肾，调和冲任。

乌骨鸡含丰富的蛋白质、铁、锌及维生素，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月经紊乱症状　鲤鱼补血羹　配料：鲤鱼1条(重400克，龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚　制法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段;将其放置大碗内，加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤　功能：健脾调经，养血柔肝。

鲤鱼不仅味道鲜美，而且含胱胺酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维生素，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效，对于更年期月经紊乱有很好的调理作用。