你好,像你这样的情况,这情况应该是精神紧张或是平时压力过大引起的。指导意见您也可以试试服用中药治疗,如天麻丸、灵芝片等,效果还是不错的。
饮食上要坚持做到八分饱,另外,维生素B2、B3、B6、B12和叶酸等均有助睡眠,可以在平时注意服用的。