你的情况根据叙述需要考虑过量运动引起的韧带组织拉伤的可能性较大,需要注意休息对症口服芬必得等即可。以后注意就是了,组织恢复需要时间,不必心急,一般需要半个月左右,如果伴随其他不适的情况下需要及时复诊临床明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。
祝你永远健康。