病情分析: 自诉不慎扭伤腰部,而现在疼痛明显,需要考虑是否腰椎间盘突出,或腰部肌肉劳损导致。意见建议:像你诉说的情况,可以先卧床休息,结合中医理疗,外敷中药,内服跌打丸,消炎止痛药物,疼痛缓解后,后期避免长时间站立,坐位,弯腰,看有无改善,当然必要时需要就医检查,明确后才做后期处理。