至于宿便的辨别,由于宿便被吸收了大量水分,所以较粗、硬,成黑色,与平时棕色不同。只要坚持一天一至两次排便(定时,最好早晚一次),并且肚脐周围及小腹没有胀痛感,应该没有宿便,即使有,也不会受其影响,属于正常消化。