你好,晒太阳有助于改善睡眠还是有一定道理的指导意见尽可能地在太阳升起的时候起床,或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。
每天在晨光中晒上一小时,你会觉得精神奕奕,而晚上也更容易睡着。