是可以喝的,但是要加热,千万不要喝凉牛奶。据美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。
因此,专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。