最近要经常加班，要吃些什么？身

问题分析：熬夜期间如果想吃宵夜的话，应该以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物，辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。

饮料最好喝绿茶。意见建议：另外， 适量地补充维C，可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑保持清醒。多食用一些清润养阴的保健品，如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品也大有益处。