胃胀气与胀痛是肠胃毛病中相当常见的当空气进入体内人体本能会有打嗝或是放屁的反应来排出多余的气体一般来说成年人每天都会排气约10-18次若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气都会造成异常的胀气你好首先必须改变饮食习惯:吃东西时细嚼慢咽而且不要一次吃得太多、太撑建议少食多餐少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点因为这也是产气的元凶平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃