饮食调节和药物辅助。药物即为缓泻药物类,活菌类,助肠道动力增加容易类,个人根据自己便秘情况选择适多喝水多吃蔬菜水果喝酸奶,喝温热水或者蜂蜜水,早起一杯蜂蜜水,水果不要吃躁火的,香蕉要吃很熟的,蔬菜尽量包含绿色叶子菜或者红薯,其他食物比如木耳,银耳等都是促排的好帮手。