你好,根据你的描述,你的情况考虑为睡觉姿势不当导致的落枕,不排除是颈椎病前兆可能。指导意见你好,可以采取保守治疗,针灸,推拿,中药熏洗,理疗,配合颈部肌肉的锻炼,注意保暖,平时避免突发用力,避免长期低头工作,一般就会好的,祝你早日康复。