多吃壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品,含精氨酸食物如,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能。
提高身体素质。身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。