压力造成的焦虑,以及植物神经系统紊乱。指导意见你好,先给你解释下给你的,焦虑就是由于你的压力过大造成的身体超出负荷,于是造成失眠,然后没有及时调整,以至于体内的一个管理睡眠的神经系统紊乱。
这是很普遍的一个现象,存在于很多人中。但是呢,希望你能好好说服自己,开导自己,这不算严重的病,但是失眠很痛苦,失眠所以才会精神不集中。
首先,你得改善睡眠。可以服用谷维素以及维生素B1。这两个药没什么副作用,也很便宜。但是有效果。睡眠改善了之后,精神就会慢慢集中了。
尽量去多做做体育锻炼,多和朋友聊聊天,可以去公园啊,什么景点看看风景,感受感受生活。让自己走出来!