哺乳期间每天增加500大卡热量摄取,通过适量的补充营养,可以帮助提升乳汁营养品质,包括脂肪、醣类、蛋白质等,并谨记均衡饮食的原则。
应该多吃富含钙质和铁质的食物,维生素及纤维质这些营养物质也应该多元摄取。