健康指导:您好!您有可能是缺钙,中年妇女钙流失加速,容易引起缺钙,出现小腿,手脚抽筋等。建议可以适量补充钙剂,在日常饮食多食含钙丰富的食物,如奶酪,虾皮,海带,奶制品,豆制品等。
适量补充维生素D,可以多晒太阳,促进体内维生素D的合成,促进钙的吸收。