病情分析: 您好!人到了40岁之后就容易出现缺钙的情况,特别是抽烟和喝酒多的男士们,最好不要抽烟和喝酒,防止钙流失。
意见建议:补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合40岁男人补钙食用。
由于男人到了40岁之后,对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙(盖中盖,迪巧钙),平时要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。