你好,最好的减肥方法就是饮食计划、锻炼计划等结合,再持之以恒,这样才能快速的减肥。苦瓜要生吃,一天3根,籽不可以吃,3餐照吃,就是别太多,最好有点运动。
也可以把新鲜的苦瓜,洗干净后用榨汁机榨成汁喝,连汤带汁一起吃下去。