(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。
这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。
并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。
向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
指导意见：
你好，是不可以的，是会引起消化不好的，祝你健康！
病情分析：
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类
（
指导意见：
牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
病情分析：
看了你所描述的这个问题，熬夜，应该是影响涨身体的。
指导意见：
人的身高和遗传，生活习惯都有关系，除了工作，尽量不要熬夜，多喝点牛奶，多锻炼身体。
以上是对“男，18还能长高么避免不了熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
如果是肛温，还是正常的，如果是腋下体温，是低热，可以先检查咽喉，看有无红肿。
指导意见：
低热的原因很多，如出牙，积食，可以先检查口腔，如果是出牙，是没有关系，出牙后，体温会恢复正常。
病情分析：
你好，根据你的描述，身高主要是由遗传所决定的，肌肉的酸痛不会影响到身高的。
指导意见：
这个情况下，身高主要是由遗传所决定的，练肌肉的时候的，小臂肌肉酸痛，是肯定不会影响到身高的发育的，放心好了。
病情分析：
这个情况是加强的疫苗没有接种的情况的 .
指导意见：
这个情况是没有关系的,现在可以加强,这样就可以起到好效果的,这个因为你按正规的接种了,这个就可以起到预防的效果的,这个加强是更保险的,所以现在可以加强的.
以上是对“预防针没按规定时间打怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
水痘由水痘-带状疱疹病毒所引起的急性呼吸道传染病。水痘是原发性感染，多见于儿童，临床上以轻微和全身症状和皮肤、粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、疱疹与结痂为特征。如果不把泡抓破，治疗康复后一般不会留下疤痕。
指导意见：
建议水痘不要串门，不要吹风。水痘期间不要吃发物，比如韭菜，香菜，鱼虾蛋，咸鹅等。剪掉孩子的指甲，防止抓挠引起皮肤感染，留下痘印。水痘痒痒时，可以在药店买炉甘石洗剂止痒，很便宜。尽量卧床休息，防止并发症。比如水痘后肺炎或痘脑。有发烧症状的时候，清淡饮食，高蛋白食物不利于退烧。水痘结痂3-5天，就过了传染期。
你好！多动症如果不进行治疗会有很多的并发影响。在学习方面，造成学习成绩下降有些难以完成义务教育。在个性方面，常以说谎吹牛、怪动作、违拗对抗等来平衡自己的心态。所以，多动症必须进行治疗，绝对不能掉以轻心。
病情分析：
小孩子出现咳嗽流鼻涕嗓子有声音有可能是因为上呼吸道感染引起的肺部感染引起的
指导意见：
建议去医院由医生结合症状诊断一下可以给孩子检查一下血常规和胸片这样就可以知道有没有异常了，如果有必要需要使用止咳化痰药和雾化治疗的，平时注意合理喂养注意保暖
以上是对“一周岁八个月的男宝宝比较好动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您的宝宝是早产儿，一般因破羊水照成早产，就可以引起出生后缺氧。新生儿缺氧缺血性脑病是指新生儿在围产期(指怀孕28周到产后一周)窒息而导致脑的缺氧缺血性损害。临床出现一系列脑病表现。
指导意见：
轻度：过度觉醒状态、易激惹、兴奋和高度激动性(抖动、震颤，肌张力正常，拥抱反射活跃，吸吮反射正常，呼吸平稳，无惊厥。症状多在3天内逐渐消失，预后良好。您的宝宝只是四肢有抖动，如果没有其他的什么异常的话，应该没什么太大的问题，没有缺氧的症状
