我来月经一直不停，已经40天了，还伴有下腹痛。头晕体乏。我48岁了。

备孕有几个注意要点：1、不可以吃些刺激性的东西。如咖啡、吸烟、喝酒、辣的、酸的、油炸的食品和一些膨化食品应尽量少吃或不吃。上火你可以喝银花露。2、每天至少喝8杯水，如果你吃了许多高纤维食品，或者你十分热爱运动，那你每天就需喝更多的水。只要你能少喝甜品，并遵循推荐量饮食，那么牛奶、果汁和无咖啡因饮料（冰茶或热茶，以及软饮）等也能代替少量单位的水。你还可以吃写碳水化合物。如面包、谷类和其它粮食、蔬菜、水果、坚果、豆类和牛奶。3、你还应吃点叶酸，维生素C、维生素B6、维生素B12、维生素A、维生素D。4、备孕男性需要补补锌，吃育之缘片，提高精子活性，增加受孕几率。