您好,根据您描述的情况,建议你食用新鲜蔬菜和水果,补充维生素c和葡萄糖酸钙口服液,适当锻炼身体,合理安排作息时间,规律饮食起居。
以上是对“晚上睡觉脚抽筋导致小腿肌肉疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!