您好,根据您提供的情况,不知道您症状有什么。阴虚内热,是平时吃热气的食物多了,可能炒菜的火候也比较大,晚睡也可以导致,建议不吃上火食物,均衡饮食,每天适量体育锻炼,可以喝点清热解毒的凉茶,多吃点蔬菜水果,这个季节可以多吃莲藕萝卜,雪梨,早睡早起。
希望我的回答对您有帮助。