长期失眠可能是神经衰弱想事情太多引起的,你应该思想放轻松一点,不要去想太多的事情,多吃具有安神助眠的食物如牛奶,蜂蜜,百合,莲子,小米,酸枣仁,大枣等,多按摩睡眠穴位如安眠穴,神门穴,合谷穴,涌泉穴等,灵芝泡酒治疗失眠。