你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现、与平时的饮食生活作息心态有关在排除疾病的情况下、关键在于自己的调整合理饮食、营养均衡、补充足够的身体所需、规律作息、避免受凉熬夜劳累、调整好心态、避免压力过大、养成良好的习惯、保持降