颈椎椎间盘突出是因为长时间对着电脑坐着引起颈椎病,久坐和低头导致的颈椎问题,平常避免一个姿势久坐和低头,多仰头少低头,睡觉时候注意不要枕高枕头,买个颈椎保健枕头放到颈椎下面,这样能慢慢放松疼痛紧张的肌肉,恢复生理曲度。