问题分析:你好,这种情况主要就是注意休息,尽量还是少活动。指导建议:这个主要还是平时要注意适当的热敷,可以配合针灸理疗按摩进行治疗,有利于病情的缓解,恢复这种情况,尽量不要做剧烈的运动,主要一般不严重的话,建议还是保守治疗观察恢复的情况。