睡眠不足导致的头疼,最好的解决办法就是补充睡眠,保证每天足够的睡眠时间。每天要保证八个小时的睡眠时间,对于老年人,也要至少七个小时为宜。
影响睡眠的重要因素就是喝一些非常浓的茶,或者是经常喜欢喝咖啡,如果有这样的习惯,对睡眠的影响还是蛮大的,所以,不要喝咖啡,起码是下午以后不喝,如何一定要喝茶,就选择淡一些的。