什么类型的睡眠障碍严重

神经性功能紊乱和抑郁现象有关。通过放松锻炼，多运动是可以得到一些帮助的。做做有氧运动，听听轻音乐。多和开心阳光的人交流。建议先去医院检查，排除器质性病变，然后配合心理辅导来疏通减压。

社交恐惧症的治疗方法：森田疗法、行为疗法、模仿法、认知行为疗法、来访者中心疗法、止观疗法、精神分析等等。社交恐慌的症状，在与人交往时，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧。更严重的在离开使其逼迫的社会情境后，还会在头脑中不断分析和“回放”那些情境，使影响的持续时间更久。

社交恐慌的病人症状，就是在社交场合下，感到害羞，举足不安，尴尬笨拙，怕成为人们耻笑的对象。不敢在人们的注视下操作，书写或者是进食，病人害怕聚会，害怕与人近距离的相处，更害怕组织以自己为中心的活动。

入睡困难入睡时间比以往推后1-3个小时。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹，可是上床后就又有精神了。睡眠感觉障碍缺乏睡眠的真实感，虽然能够悍然入睡，但醒后却坚信自己没有睡着。

如果女性长时间对性生活没有兴趣，而且一直没有性反应，确实需要考虑性冷淡。性冷淡和激素水平有关系，同时和女性有过这种不美好的性经历有关，有一些可能是心理方面的问题。另外有一些妇科疾病，也会导致女性性欲不好，建议先看妇科，必要的时候去心理科看一下。

如果病人出现焦虑紧张，睡眠不好，或者是出现一些幻觉妄想等问题。治疗效果不会太好，只能对症治疗。给予抗抑郁，抗焦虑，改善睡眠和抗精神病的治疗。但是随着脑部疾病的逐渐加重，这些情况也会逐渐的加重，可能没有办法得到很好的治疗效果。

情绪症状，在无明显诱因的情况下，病人经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。病人感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

轻度神经功能紊乱的病人，可选择精神心理治疗方法，去除诱发原因，通过药物辅助治疗，必要的时候可选择自律训练，平时要经常的锻炼身体，坚持锻炼，对治疗植物神经功能紊乱有很大的帮助，也是治疗功能性疾病的有效方法。

平时吃一些维生素类。维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养成分，可以帮助大脑释放紧张的情绪，达到缓解焦虑恐惧的目的。此外可以给有利于睡眠，因为心理障碍这一类的精神疾病，都有可能造成失眠等症状。食物来源：水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。还要常聊一聊天，开导她走出焦虑恐惧的情绪，平和他的心态。

可以不需要治疗吃药，需要做的是，平时多结交朋友，多看点书，多积累经验，当每次面对问题的时候或将要面对问题的时候，多方位，多层次的去考虑，去想如何解决的方法，当问题被解决了，焦虑也就消失了，但人生，面对的是一个接一个的问题，困难，因此，焦虑也会陪伴一生，程度轻重不同而已，做到有备无患，不耻下问。调整好心态。