你好,痰湿主要表现是肥胖,月经异常,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多等不适,多吃食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等。