你所说的这种情况考虑是局部软组织的不适,受凉或慢性劳累损伤是常见的原因。时间越长,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,适当的活动,养成良好的习惯,促进恢复正常。