建议多休息,热敷。你可以用热水袋,热毛巾,或者每天晚上把脚泡在热水里至少20分钟。或者贴上温暖的宝藏等等。按摩和超短波理疗仪也可用于理疗。
冬夏季节,注意保暖,及早用护膝保护关节,避免受凉。尽量避免上下蹲,膝盖弯曲和伸展。