怕冷的人可增加含铁量较高的食物如动物肝脏(如猪肝)和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等以及一些含热量较高的食物如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等平常多吃点含蛋氨酸较多的动物性蛋白比如鸡蛋牛奶牛肉