上夜班白天失眠

加强锻炼,感觉累了晚上才睡得踏实,1.牛奶牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.2.核桃核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.3.桂圆性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经震弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉.4.莲子莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服.5.食醋劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.指导意见你应该是生物钟被打乱了,要及时调回来.慢慢调节,不要心急,睡觉时不要总想着自己4,5点起的事。

子宫内膜厚度的正常范围是810mm，内膜偏薄可引起月经量少或闭经，还可能会影响怀孕。指导意见你好，你的子宫内膜还是有些薄的，吃补佳乐是不行的，只有中药能治好，在治疗子宫内膜薄时用益~母~生~膜~汤来专门的修复子宫内膜。安全可靠。

苦笋并不是一直都会比较苦的，如果自己一直嚼下去的话就会感觉到比较甘甜的，初次入口的时候会感觉比较的苦，然后就会感觉到比较清爽以及甘甜了，苦笋有着比较好的清热的功效，而且里面所含有的营养价值是比较高的，所以自己平时的时候是可以多吃苦笋的，但是需要注意的是如果是身体比较偏寒的话，尽量少吃一些苦笋，因为这种食物是比较寒性的。

你好神经性皮炎,神经性皮炎又称慢性单纯性苔藓.是以阵发性皮肤瘙痒和皮肤苔藓化为特征的慢性皮肤病.想彻底治愈建议你用中医的疗法,运用有针对性的中成药内部温和调理是可以治愈的。

四肢是机体的远端，在有受凉等情况时，容易发生供血不足，导致血液循环较差，容易发生冻伤，也有可能是由于体质虚弱，贫血现象的发生。

你好,一般是于情绪紧张,或者是休息不良有关系的!指导意见建议您可以做,注意休息,口服正天丸,和安神补脑液,谷维素做对症缓解,一般是可以好转的!愿我的回答能给你带来帮助!

你好，这说明你的体质比较差，处理亚健康的状态，需要从生活、饮食与锻炼等方面着手调理一下的。

由于手术太晚，神经受压时间较长，所以症状全部改善需要时间的。尺神经压迫及损伤后恢复得6-12个月左右，平时要注意休息，不要过度的劳累，养成良好的作息习惯，不要熬夜，多吃蔬菜水果，加强营养。

你好，你检查的肝功能中的门冬氨酸氨基转移酶51，偏高，这个可能跟抽血有关淋巴细胞3.22，偏高这个没啥事情的很多医学检查的正常值给出的大众人群，部分增高可能超过正常范围，这个不能因为轻度增高就一定异常，这个要综合看，你这个没事。以上是对“门冬氨酸氨基转移酶偏高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这个是可以的，完全可以，这个比自来水干净多了，烧开了也是可以的。指导意见使用矿泉水是完全可以的，这个对于健康是完全没有影响的，这个比自来水好多了。