性生活一个月3~4次属于正常的生理现象,正常精子的颜色比较粘稠的,颜色是乳白色或者是灰白色的,精子出现比较稀或者出现精液量少的时候就是质量不正常,建议及时到当地医院进行质量检查,就是可以通过加强营养中药调理。