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患者提问
18岁就总是失眠怎么办啊?
我喜欢的那个女生呀,她总是失眠,我不懂她怎么了。有什么办法吗?比如吃点什么调节身体? 真的好着急啊。 不知道该从哪方面关心她。啊啊啊。这不是重点,重点是怎么才能让她摆脱失眠呢?我知道她一定很难受的。
提问时间:2020-01-28 14:21
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
你好,治疗要以调养保养为主 具体方法:一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯
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