出现脑供血不足的情况,要注意适当的锻炼身体,饮食上以清淡为主,象您这样症状比较明显的,食疗的效果不大。指导意见不要油腻辛辣,多吃点海带,河鱼,鱼油对治疗有比较好的辅助作用,药物上推荐使用维脑路通,血塞通,丹参等,这类药物的副作用很小,最好是在医生的详细指导下使用。