你好,根据你所描述的情况,如果是颈椎病话,建议你补充钙剂,补充维生素c,营养神经的弥可保,口服氨基葡萄糖,适当的理疗,针灸,减负,牵引,围领或颈托外固定,缓解症状,注意枕头的高度要合适,避免长时间低头。