你好朋友!你现在的情况就属于明显的压力过大导致的,应该注意放松点不要给自己太大压力,你应该也有能力去面对的!指导意见建议,多去户外运动运动,放松一下心情,注意饮食健康,生活习惯要改善,找一个自己感兴趣的运动。