主要是一下子的运动量过度,导致乳酸在肌肉组织中难以消散,聚集在一起,就会引起酸痛。平时应该定时定量运动,这样以后就不会出现这种情况。
平时要多吃碱性的蔬菜和水果,不要吃太油腻的东西,可以采用热敷的方法缓解疼痛,使肌肉得到放松,正常情况下,几天就会好的。